行程概览
从淮安出发，建议选择飞机或高铁+飞机组合方式抵达香格里拉。淮安可先乘高铁至南京或上海，转机飞往迪庆香格里拉机场（经停昆明或成都）。全程约需1-2天，预留时间适应高原环境。
详细行程规划
- 第一天：抵达与适应
- 下午到达香格里拉，入住独克宗古城附近酒店，选择含氧客房。
- 傍晚漫步古城，参观龟山公园转经筒，避免剧烈运动。
- 晚餐尝试藏式牦牛火锅，搭配酥油茶缓解高原反应。 - 第二天：宗教文化与自然奇观
- 上午游览噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），跟随导游了解藏传佛教文化。
- 下午前往纳帕海依拉草原，骑马环湖或观候鸟（季节性）。
- 晚上体验唐卡绘画工作坊或藏族歌舞表演。 - 第三天：普达措国家公园深度游
- 全天探索普达措，徒步属都湖栈道，观赏原始森林与高山植被。
- 中午在公园内用餐点野餐，注意环保。
- 返回后参观松赞林寺藏族家访，品尝青稞酒与糌粑。 - 第四天：秘境探索与返程
- 上午可选择白水台（钙华池）或巴拉格宗大峡谷一日游（需包车）。
- 下午购买藏香、松茸等特产，乘机返回淮安。
实用贴士
- 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后24小时内勿洗澡，随身携带氧气瓶。
- 交通建议：香格里拉景点间距离较远，推荐包车（约400-600元/天）或参加当地团。
- 住宿推荐：独克宗古城精品客栈（如香格里拉阿若康巴）或松赞林卡酒店。
- 最佳季节：5-10月（避开雨季），冬季可赏雪景但需防寒。
- 预算参考：人均5000-8000元（含机票、住宿、门票及餐饮）。
提示：尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照，草原区域勿随意踩踏经幡。